A gyerekjóga egy komplex mozgásforma, amely javítja a testtartást, fejleszti az egyensúlyérzéket,
lazítja/nyújtja az izomzatot, oldja a stresszt, megtanít relaxálni,helyesen lélegezni miközben új, tiszta energiával tölt fel.
A gyerekjóga segítségével továbbá abban szeretnék segíteni,hogy a gyerekek felfedezzék, megtanulják az
önmagukra és másokra figyelés örömét, hogy könnyebben meghallják a testük, érzéseik üzenetét, hogy bátrabban
merjék kifejezni önmagukat, hogy vidám, kiegyensúlyozott gyerekek, majd felnőttek váljanak belőlük.
A gyermekjóga egy olyan foglalkozás, ahol a gyerkőcök a jóga alapjait játékos-mesés formában tanulják meg. A meséket eljátszva,
észrevétlenül kerülnek be a jóga világába, miközben átmozgatják az összes porcikájukat és átmasszírozzák a belső szerveiket.
A koncentrációs gyakorlatok elmélyítik figyelmüket, koncentrációs képességüket. A relaxáció és légző gyakorlatok, nyugtató hatássalvannak lelkükre. A gyakorlatok hatására lelkileg kiegyensúlyozottabbá, testileg erősebbé válnak. Tartásuk javul, ellenállóbakká válnak a betegségekkel szemben,nő a fizikai és pszichikai teherbírásuk s megtanulják levezetni a feszültségeket. A tanulási nehézségek leküzdésében, viselkedés és figyelemzavar leküzdésében is segítséget kapnak. A páros gyakorlatok során nő önbizalmuk, szociális készségeik.
Közben megtanulják érezni és irányítani a testüket sok mókával , játékkal fűszerezve. A relaxációs technikák, az ellazulás és ennek
közös gyakorlása az SNI tanulók esetében különösen fontos. A jóga előnyös a figyelemzavaros, beszédhibás, szorongó
vagy akár a hiperaktív gyerekeknek is.
Minden foglalkozáson a gyakorlatok és a játékok arányának a megtartása a cél. A testtartások egy részét - tartásjavító ászanák,
koncentrációs , szemgyakorlatok - önállóan végzik, másik részét páros vagy csoportos gyakorlatok, játékok formájában.
De hagyunk időt az elcsendesedésre, a légzés figyelésére is .
Rohanó életünkben fontos, hogy megtanítsuk gyerekeinknek, hogyan figyeljenek befelé, hogyan koncentráljanak, lazítsanak.
Észrevétlenül „tanulhatnak”, sajátíthatnak el olyan praktikákat, amelyeket majd később is alkalmazhatnak.
A stresszoldó technikák, relaxációs, és légző gyakorlatok segítségével megtapasztalhatják saját testükre, és figyelmükre való
befolyásukat (pl. összpontosítás, feszültség felismerése és oldása, önkontroll erősítése …).
A gyermekek segítséget kapnak a foglalkozások során, mellyel saját fizikai és lelki jólétüket megerősíthetik, javíthatják belső
önképüket és magabiztosabbá, kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá válhatnak.
A foglalkozások: 45 percesek, ami aktív játékos mozgással telik. Ezt csak a rövid relaxáció szakítja félbe.Majd a közös, csoportos játékok, bizalomjátékok zárják a foglalkozást, melyek a gyerkőcök érzelmi intelligenciáját, a kapcsolatteremtést fejlesztik.
KOROSZTÁLYOK:
Ovi-jóga: 3-6 , suli-jóga: 7-11 és tini jóga: 12-14 éves korosztály számára
A felszabadult együttlét miatt, a szülők nélkül zajlanak a foglalkozások. Azon gyerekek jelentkezését várjuk, akik a foglalkozás
időtartamára, már nélkülözni tudják szüleik jelenlétét.
Ha Te is szeretnéd, hogy gyermeked harmóniában éljen önmagával /másokkal és a jóga mindennapjai részévé váljon,
hozd el a Gyerekjóga -kuckó foglalkozásokra .